Cuando estás bajo estrés durante mucho tiempo, por ejemplo, debido a una agenda apretada, plazos laborales, preocupaciones financieras o una vida familiar ajetreada, esto puede tener un impacto negativo en tu cuerpo. Piensa en músculos tensos, alteraciones del sueño e incluso un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. La relajación le da a tu cuerpo la oportunidad de recuperarse, despejar la mente y reponer tus reservas de energía. Es una base importante para un equilibrio saludable en la vida diaria.

Un estilo de vida saludable y una dieta variada y equilibrada son importantes.