Una libido saludable es el resultado de un enfoque holístico para tu cuerpo, mente y emociones. Aquí tienes algunos consejos sencillos pero eficaces para apoyar tu libido de forma natural:

1. Haga ejercicio regularmente
El ejercicio aumenta la circulación sanguínea y estimula la producción de endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y los niveles de energía. Prueba a hacer ejercicio a diario, como caminar, hacer yoga o bailar.

2. Nutre bien tu cuerpo
Una alimentación saludable y nutritiva puede contribuir a tu equilibrio hormonal y a tu energía. Elige una dieta variada con abundantes verduras, frutas, grasas saludables y proteínas. Alimentos como el aguacate, los frutos secos, las semillas y el pescado pueden ser especialmente beneficiosos para tu salud hormonal.

3. Limitar el estrés
El estrés prolongado afecta negativamente la libido. Prueba técnicas para reducir el estrés como la meditación, la respiración profunda, la atención plena o rituales relajantes como un baño caliente o aromaterapia.

4. Duerme lo suficiente
Dormir bien por la noche es esencial para tu salud física y hormonal. Mantén un horario de sueño regular y un ambiente de sueño reparador para que tu cuerpo pueda recuperarse de forma óptima.

5. Crea espacio para la intimidad
La intimidad no solo proviene del sexo, sino también de la cercanía y la comunicación. Ofrece momentos de relajación y conexión con tu pareja, como un beso, un abrazo o una buena conversación.

6. Explora tu cuerpo
Aprende qué necesita tu cuerpo para sentirse bien. Prácticas de autocuidado como masajes, caricias suaves o una actividad sensual (como un baño con aceites aromáticos) pueden ayudarte a reconectar con tu yo sensual.

7. Apoya tus hormonas
Ciertas hierbas y suplementos pueden ayudar a mantener el equilibrio hormonal y brindarle más energía vital, un requisito previo para una libido ardiente.